Mengutip Prudential Syariah, berikut tips Cara Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan:
1. Makanan Seimbang untuk Sahur dan Berbuka
Sahur dan berbuka merupakan waktu makan penting sebelum dan sesudah berpuasa seharian. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta serat untuk menjaga energi, kenyang lebih lama dan dapat menahan rasa lapar.
Contohnya, konsumsi nasi merah, roti gandum, telur, daging tanpa lemak, ikan, sayuran, dan buah-buahan. Hindari makanan yang mengandung gula dengan kadar yang tinggi dan makanan cepat saji yang kurang sehat.
2. Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, kamu sangat disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga keseimbangan gizi yang dibutuhkan setiap harinya.
Pilihlah buah-buahan dan sayuran yang segar dan beragam untuk memperoleh manfaat yang maksimal, seperti kurma, blewah, semangka, pepaya dan alpukat.
Tetap Terhubung Dengan Kami:
Laporkan
Ikuti Kami
Subscribe
CATATAN REDAKSI: Apabila Ada Pihak Yang Merasa Dirugikan Dan /Atau Keberatan Dengan Penayangan Artikel Dan /Atau Berita Tersebut Diatas, Anda Dapat Mengirimkan Artikel Dan /Atau Berita Berisi Sanggahan Dan /Atau Koreksi Kepada Redaksi Kami Laporkan,
Sebagaimana Diatur Dalam Pasal (1) Ayat (11) Dan (12) Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 Tentang Pers.
